趣味仲間をさがしたいな
美しい動きを身に着けたい
発表会とか出てみたい
今回はこのようなお悩みを解決します。
50代女性におすすめの趣味「フラダンス」について紹介します。
地域のイベントでよく見るフラダンスのステージ。
とっても素敵！
私も参加してみたい！
こんな風に思うのは私だけではないはず。
私がまだ子どものころはフラダンスは年配の方の趣味のイメージがありましたが、今はいろんな世代の方が参加されていますよね。
年齢を問わず取り組める趣味、これから長く続けて行ける趣味として人気のフラダンス。
心身ともに安らぎを与えてくれるフラダンスは50代にぴったりなんですよ！
フラダンスって何？
ゆったりとした手の動き、しなやかな腰の動き、癒しのハワイアンミュージック。
そこに、鮮やかな色の衣装でゆったりと踊る・・・
そんなフラダンスは、ハワイの伝統的な踊りとして有名です。
日本では「フラダンス」と呼ばれていますが、実は「フラ」はハワイ語で「ダンス」という意味だそうです。なのでフラと呼ぶことが多いようです。
フラは、「花」「雨」「愛」「太陽」など、ひとつひとつ意味があるハンドモーションと足のステップを組み合わせて踊ります。
膝を曲げて体を保持するので見た目以上に体力を使うこともよく知られています。
フラダンスには、大きく２種類あります。
- アウアナ
- カヒコ
アウアナは、現代風にアレンジされたフラダンスです。
主に男女の愛を語った詩をウクレレやピアノなどのハワイアンミュージックに合わせて踊ります。
よくイベントでみる華やかな衣装のショーは「アウアナ」です。
カヒコは神へ捧げる踊りとして生まれた古典的フラダンスです。
神聖な踊りなので、派手な装飾品はありません。
ハワイ語でオリ（朗唱）をよみあげた後、ヒョウタンで作るイプ・ヘケとよばれる打楽器などに合わせたチャントで踊ります。
カヒコはハワイ語がかかわってきたり、テクニックと体力を使うので上級者向きです。
フラダンスの魅力
手の動きで物語を表現しながら、ゆったりとしたハワイアンミュージックに合わせて優雅に踊るフラは、体だけでなく心もリラックスさせてくれます。
また、ステージの上で発表するような華やかな場面もあり、目標に向かって努力する楽しさを味わえます。
- 心身リフレッシュ
- 関節への負担が少ない全身運動
- しなやかな美しい所作
- 仲間との出会い
- ハワイの文化に触れる
- 自信がもてる
心身リフレッシュ
フラダンスは、全身を使う運動なので、心身のリフレッシュに繋がります。
ハワイアンのリズムに合わせて体を動かすことで、ストレス解消やダイエット効果も期待できます。
健康につながる～関節への負担が少ない全身運動
50代の女性にとって、体を動かすことは健康維持の重要なポイントです。
フラダンスの動きはゆっくりとしていて、関節に無理な負担をかけることがありません。膝や腰に不安がある方でも安心して取り組めます。
50代にとってうれしいポイント！
将来もつづけることを考えると、体への負担が少ない方が助かります！
手足を使って踊ることで、全身の筋肉を使うため、筋力アップや柔軟性の向上に繋がります。
フラダンスの一番の魅力は「誰でも踊りやすい」ことです。 観て楽しむだけでなく、リズムにのせてゆったりと踊るうちに、心も身体もほぐれていきます また、フラは一見優雅ですが、たえず身体を動かすため実はとても運動量の多い踊りです。 心がリラックスできるだけでなく、シェイプアップ効果も期待できます。
しなやかな美しい所作
中腰の姿勢で踊ることで筋力が付きます。
また、美しい衣装を身につけしなやかな動きで踊ることで、自然と所作が美しくなります。
姿勢がよくなり鏡に映る自分の姿に自信が持てるようになるでしょう。
人間関係が広がる。仲間との出会える
仲間探しをしたい50代女性はおおいですよ☆
フラダンス教室に通うことで、同じ趣味を持つ仲間と出会うことができます。
フラダンスは、仲間と一緒に踊ることが多く、教室での交流を通じて新しい友人ができることも魅力的！
50代になると、子育てや仕事が一段落し、時間に余裕ができる方も増えます。
一方で、学校や職場の集まりが減ったりして孤独感を感じやすい時期でもあります。
そんな時、新しい趣味を通じて同じ興味を持つ仲間と出会えるのは、大きな楽しみです。
週に１回レッスンであったり、発表会に向けて一緒に頑張ることがとても支えになります。
一緒に踊り、語り合うことで、豊かな人間関係につながりますね！
ハワイの文化に触れる
フラダンスを通して、ハワイの文化や歴史に触れることができます。
- レッスン中に「ハラウ（教室）」「クム（先生）」「プア（花）」といったハワイ語が登場します。
- フラを踊る人たちはロングヘアが定番なのですが、それは髪には精霊であるマナが宿るとされていたからともいわれています。
このように、フラを取り巻くものはハワイの文化と密接にかかわっています。
美しい歌や楽器の音色に癒されながら、異文化理解を深めることができます。
自信がもてる
フラダンスは、全身を使ってゆったりとしたリズムで踊るため、続けていると体力や柔軟性が向上し、筋肉も引き締まってきます。
特に、腰回りや足の動きが多いため、シェイプアップ効果を実感しやすいです。こうした身体の変化は、外見だけでなく内面的な自信にもつながります。
また、レッスンで新しいステップを覚えたり、１曲踊れるようになる。発表会に向けて練習するなど、目標に向かって努力し、それを達成することで、自信に繋がります。
なぜ50代女性に人気なのか
50代女性にとってフラダンスが特に人気なのは以下の理由が考えられます。
- どんな体系の人でも、体がかたくても始められる
- 無理のない運動量
- 年齢に関係なく始めやすい
- 一生つづけることができる
- ステージなどで非日常を味わえる
フラダンスはふくよかな体を生かせるダンスでもあります。
またレッスン中はTシャツ＆パウスカートで行うことが多いので体のラインがあまり気になりません。
丸みが気になる50代にとっては、
プレッシャーが少ないので助かります！
そして、５０代の私達でも気兼ねなくチャレンジできることが人気の理由です。
フラは走り回ったりするダンスとは違うので、子供からお年寄りまで楽しめます。
実際、幅広い年代の人々が参加しており、「50代からのクラス」といった教室も多くあります。
また、人気の理由の一つが「発表会」。
華やかな衣装を着て、舞台メイクをし、ヘアに花を飾りステージへ。
非日常が味わえる経験はなかなかありません。
５０代のチャレンジとして選ぶ人がおおいのも納得です。
フラダンスの始め方
フラの体験レッスンに行こう！
まずは近くのフラ教室で体験レッスンを受けてみましょう。
最近では、50代向けのクラスも多く、初心者から始める方がほとんどです。
イベントなどで見かけて心惹かれる教室を訪ねるのも素敵！
フラの教室もいろいろあります。
アクセスや月謝、教室や講師の雰囲気、発表会への取り組みなどなどでご自身にあったものを選ぶとよいですよ。
- フラの専門スタジオ
- ダンススタジオ
- カルチャースクール
- スポーツクラブ
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多くの教室が体験レッスンを実施しているので、気軽に参加してみてはいかがでしょうか。
体験レッスンの内容
教室によって多少の差がありますが、大きくこのようなレッスンになると思います。
レッスンは６０～９０分のところが多いです。
フラダンスの教室ではパウスカートというスカートを着用することが一般的ですが、体験レッスンの時はレンタルできるところが多いです。
ですので、もちものはTシャツと飲み物とタオルなど、シンプルな場合がおおいです。
レッスン料について
教室によって差がありますがスタジオ系の教室で、
月額１万円～
というところが多いと思います。
スポーツクラブ系やカルチャーセンターだと比較的リーズナブルなところが多いです。
さいごに
フラダンスは、適度な運動ができて心身のリフレッシュにつながります。それだけでなく、新たな出会いや自己成長にも繋がる素晴らしい趣味です。
50代の女性が
- 無理なく楽しめる
- 健康につながる
- 仲間づくりになる
- 癒しになる
- この先もずっと続けていける
このような趣味はなかなかありません。
多くの人が魅力を感じるのは当然ですね！
これからの新しい挑戦として、ぜひフラダンスを始めてみませんか？
