・子育てがひと段落すると社会との接点が減ったな・・
・仕事や趣味に充実している人がうらやましい
・将来への不安を解消して生きがいをみつけたい
今回はこのようなお悩みを解決します。
50代の女性は環境の変化が大きい時期です。子育てがひと段落し、日々更年期にさしかかり加齢を感じています。
最近、なんだかひとりぼっちに感じることはありませんか。
50代の女性、特に専業主婦の方はさまざまなことが原因で孤独を感じるときがあります。
私の場合は、子供が成長してママさんたちとの交流が減って暇な時間が増えました。そうなると、なんだか「ポツン感」を感じるようになりました。
何もしないと、それはそれで落ち着かないのが昭和世代。なので、趣味に力をいれて過ごすことにしました。
趣味関連の習い事に通い始めたり、趣味をいかしたアルバイトをしたり。
結果として、趣味つながりの人と交流することになり、孤独感がまぎれるようになりました。
趣味は孤独感の解消にも役立ちます！
- 50代女性の感じる孤独とは？
- 50代女性が孤独を感じやすい理由は？
- いつ孤独を感じるの？どんなとき？
- うらやましい！孤独を感じにくいタイプは？
- 孤独の解消法
50代女性の感じる孤独とは？
50代の女性が感じる孤独は、さまざまな要因によって引き起こされることがあります。
辞書によると孤独は、以下のとおり。
ー孤独ー
頼りになる人や心の通じ合う人がなく、一人ぼっちでさびしいこと（さま）
大辞林
「孤独」ってどうしてもネガティブなイメージですね。
50代女性は、人生の中で様々な変化を経験する時期であり、孤独を感じやすいと言われています。
原因は様々ですが、以下が主なものです。
・老いの加速
・閉経、更年期障害の症状
・子どもの独立や家族の変化
・友人の減少
・生活スタイルが変化
・将来への不安
考えてもみてください！
女性の場合、50代女性は、更年期の症状が出ていたり体力的にも老いの加速を感じる時期です。
ホルモンバランスが不安定なため、孤独さは異常なほど感じるようになるのかもしれません。
また、子どもが成長して手がかからなくなって「空の巣症候群」になる人がいたり、今後のキャリアに悩む人がいたり。「これからどうしよう」と悩むことが多くなります。
生活や環境がどんどん変化をしていきます。それに伴って孤独を感じやすくなるようです。
激動期ですもの。不安や孤独に思って、当たり前ですね！
そして困ったことに、
50代女性は、日常生活が変わる一方で、新たな友人やコミュニティが見つけにくいんですよね。
一般的に、女性は男性よりも社会的なつながりを重視するといわれています。
幼少期から女性はグループで行動することが多いですよね。納得します。
場の空気を読んだり、それほど親しくなくても会話を楽しめるなどは女性が優れているところ！社交術が身についているので、女性は、男性よりも自分の感情を言葉で表現したり、人に助けを求めたりすることがしやすい傾向があります。
そのため、女性は孤独を感じた時に周囲に助けを求めやすく、結果的に孤独感を解消しやすいともと言えます。
男性は自立の意識がつよいこともあり、自分の感情を内に秘め、一人で抱え込もうとする傾向があるようです。そのため、孤独を感じても人に助けを求めにくく、結果的に孤独感が長引いてしまう場合が多いそうです。
では、どんなときに孤独を感じるのかというと、以下の時が多いのではないでしょうか。
- 気持ちを共有できないとき
- 病気になった時
- 家族関係の変化
- 親・友人関係が変化、周囲が忙しくなっている
- 社会的地位や役割の変化
50代女性のあるある、ですよね。
環境の変化が孤独感を生みやすいのですが、でも残念なことに環境の変化は、自分の力で変えられるものではありません。
ですので、孤独感をどう対処するか、を考えていく必要があります。
孤独に悩むタイプがいる一方で、あまり孤独に対してネガティブでない人もいます。以下のタイプは、孤独に強いタイプです。
- 趣味や興味を持っている人
- 自分自身との時間を楽しむことができる人
- 必要に応じて人と交流できる環境にある
- 一人で過ごすことに慣れている
- 気持ちの切り替えが上手
なるほど～
孤独と向き合うヒントになりそう！
趣味や興味を持つ人は、以下の特徴があります。
- 充実感がある
- 時間の使い方が上手である
- 没頭することでストレスを解消している
- 趣味や興味を通じて他人とつながっている
ただ何となく過ごしていた毎日が、趣味に打ち込むことで充実した時間に変わります！
特に、作品が完成できたり、形として結果が出ることは、「頑張った」と実感できることが多く、自己肯定感につながります。
どうしても生じてしまう「孤独感」は、どのように対処すればよいのでしょうか。
ここで役立つのが「趣味」です。
孤独は
- 一人でさびしい
- 人との交流がない
ことで感じるものですよね。
ですので、
- 一人で過ごす楽しさをみつける＝＞さみしくない
- 積極的に交流、社会活動に参加してみる
への道を選んでいきましょう。
そして、「一人で過ごす楽しみ」は「交流や社会活動」につながることが多いですんですよ！
一人で過ごす楽しさ、ということは、
自分だけの時間を楽しむことができる人なんです。
まさに、趣味そのもの！
趣味があると、その活動自体がとても楽しく充実感を味わえます。日常の悩みやストレスから解放されますよ！
たとえば、私は羊毛フェルトを趣味でしているのですが、楽しくて気が付くと２時間、３時間とたっていてびっくりします。暇な時間が少なくなり、余計なことを考えずに済みますし、孤独を感じる余地がありません！
趣味の時間を楽しむことは、何かを学んだり、新しいスキルを習得することにつながりますし、達成感があります。つまり、成長できるということ。
いくつになっても自分が成長できるとうれしいものです。
そのことで、自分に対する自信が増え、不安を軽減することにつながります。結果、孤独感が少なくなります。
趣味は、人と交流することにも役立ちます。
習い事に通ったり、共通の趣味を持つ人を積極的にさがしてみましょう。共通の話題は楽しいですし、一緒に活動したりすることで、孤独感を解消し、充実した人間関係を築くことができます。
また、ボランティア活動など、社会貢献につながる趣味を持つのもおすすめです！
人と交流するだけでなく、社会の一員として活動することで、社会とのつながりを感じ、生きがいを見つけることができます。
趣味をもつこと以外に、以下も孤独感を解消するのに役立ちます。
- ペットを飼う（一人でいることを解消）
- 仕事をはじめる（社会とかかわる）
- 新しい友人をつくる
- カウンセラーなど専門家のアドバイスをうける
今回は、50代・専業主婦の孤独感について、以下をお伝えしました。
- 50代女性の感じる孤独とは？
- 50代女性が孤独を感じやすい理由は？
- いつ孤独を感じるの？どんなとき？
- うらやましい！孤独を感じにくいタイプは？
- 孤独の解消法
50代女性が直面する孤独感は、決して珍しいことではありません。
でも、趣味をもつことで解消できることがたくさんあります！
趣味を通じて、自己実現や、周囲の人との繋がることで孤独感を克服し、充実した人生を送る一歩を踏み出せることを願っています。
