・50代、人生の充実感や生きがいがほしい
・人生の目標がほしい
・将来、有意義な毎日をすごしたい
今回はこのようなお悩みを解決します。
50代は、なんだかんだで人生の半分近く過ぎちゃったなぁ…なんて思う頃ですよね。
子育てや仕事に追われてきた日々が少し落ち着いて、自分自身の時間を持てるようになってきました。
これまでの経験とスキルを活かし、新たな挑戦を始めるのに最適な時期です！
これまで我慢していたことに取り組んだり、
ずっとやりたいとおもっていたことに挑戦することができますね！
でも、中にはこんな気持ちの人もいるのではないでしょうか。
「これから何をしたらいいかわからない」
「新しいことに挑戦したいけど、何から始めればいいのかわからない」
そこで今回は、第二の人生を充実させるためにおすすめの新しい挑戦と、一歩踏み出すためのヒントをご紹介します。
- 何をやればいいかわからない」という不安はなぜ生じる？
- 50代はあたらしいことを始めるチャンス
- 熱中する趣味を身に着けよう！第二の人生を楽しむコツ
さち
- 首都圏在住の50代のパート主婦です。子ども２人。
- 好奇心旺盛で、いろんなことに挑戦しますが、飽き性のため長続きしないのがネック😢
- 人生１００年の時代。残りの人生を少しでも楽しくしたいと思い、新たな趣味を日々探しています。
- 得意なのは、英語・着付け・羊毛フェルト・パン作り。
「何をやればいいかわからない」と思う人は、第二の人生を充実させたい、と願っている証拠です。
前向きな不安、ととらえていいんですよ！
第二の人生について考える機会がふえるから！50代は人生の折り返し地点
厚生労働省の「簡易生命表（令和5年）」によると、2023（令和5）年の日本人の平均寿命は
- 男性が81.09歳
- 女性が87.14歳
だそうです。
２０２２年よりもさらに伸びています。スゴイ！
わたしたちの人生はまだまだこの先３０年ほど続くということですね。
今までずっと頑張ってきた私たちですが、50代になると環境変化とともに少しギアチェンジをし始める時期になります。
だから、50代が人生の折り返し地点、といわれるんですね。
- 子育てがひと段落
- 時間的な余裕が増える
- 仕事や家庭での役割が変化
- 気力・体力的にもいろいろしんどくなる
環境の変化がある時期だと、「これからの人生どうしよう」と考える機会が増えるんですよね。
将来の設計ばかりでなく、これまでの人生を振り返ったり、新たな目標やこれからの生き方を模索したり。
新しいことにチャレンジしたい気持ちもあるんだけど、
「このままでもいいのかな？」
「何から始めればいいかわからない」
って不安も大きいですよね。
その結果、「楽しみがない・・・」なんて思う人も。。
50代のよくある不安とは？
50代女性は、すでにいろいろな経験を経ているからこそ、新しいことに挑戦したい気持ちもあるんだけど、同時に不安も大きいものですよね。
50代女性に多い不安を紹介します。このような不安は「50代あるある」であって一般的なものです。
不安だったり悩んでいるのはあなただけじゃありません！
安心して大丈夫ですよ！
- 老いの加速
- 更年期障害の症状、健康状態
- 子どもの独立や家族の変化
- 生活スタイルが変化
- 友人の減少
- 将来への不安
不安は誰にでもある！ 大切なのは対策と準備
不安のモトとなる、50代に起こる変化は、自分自身の力だけではどうしようもないことがたくさんあります。
自分はもちろん、親もパートナーも年を取ります。加齢とともに体の不調は増えます。
実は、事前に準備しておけば、ある程度コントロールすることができますよ！
例えば、体力低下の場合。
体力低下は加齢とともに避けられないもののわかっていることです。
でも、今から体力づくりをすれば、不安が軽減できますし、より将来が楽しめそうですよね。
このように、わかっている不安に対して対策しておくのが大事！
将来がずいぶん充実したものになりますよ。
第二の人生を楽しむ３つのコツ
今まで、子どものため、家庭のため、と自分を後回しにしてきた方もこれからは意識を変えていきましょう。
50代女性は、もっと第二の人生を楽しんでよいのです。
年々、時が過ぎるのが早く感じませんか？
気が付くと、もう１年おわっちゃう！みたいな。
ちゃんと意識しないと、気づいたときにはあっという間に時間が過ぎていることになりそうです
第二の人生は、これから先や終わりを意識しましょう！
限られた時間を楽しく、充実したものにしていきましょう。
- 趣味や生きがいをみつける
- 体力づくり、健康管理
- 人間関係を見直す、新しいコミュニティ
第二の人生を楽しむコツ①趣味や生きがいをみつける
何をしていいかわからないという方におすすめ！
ぜひ趣味を持ちましょう！
趣味や生きがいがあると、毎日が楽しく充実し、前向きな気持ちを持ち続けられます。
時間的な余裕ができた50代は、新しい趣味にチャレンジするのに適した時期です。
これまでできなかった趣味に没頭したり、全く新しい趣味を見つけたりするのもおすすめです。
50代のうちに趣味や生きがいを見つけておくことで、より充実した老後につながります！
第二の人生を楽しむコツ②体力づくり、健康管理
第二の人生で大事なのは、以下２つ！！
元気があること
健康管理ができていること
５０代女性は、更年期をは
旅行に行こう！と思っても体力がいるし、習い事を始めるにも体力がないと、通うことすら億劫になります。
ですので、50代は、ぜひ体力づくりや健康管理をしましょう。
まずは適度な運動習慣をつけていくことで、第二の人生での挑戦もしやすくなります。
- ウォーキング
- サイクリング
- ヨガ
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もちろん、運動だけでなく、健康管理も必要です。
栄養バランスの良い食事で健康を維持することが重要です。
暴飲暴食すれば、昔と違ってそのままぜい肉になっちゃいます～
内臓に負担があり健康にもよくありません。
定期的に検診をうけたり、体の状態をチェックしておくのも大事です。
体の内側からも外側からも健康を目指しましょう。
また、ストレス解消法を見つけ、メンタルヘルスにも気をつけましょう。
更年期によるホルモンバランスの乱れもありますので、無理をせず、あまりにつらいときには医師にかかるなど、心身のメンテナンスをしていきましょう。
第二の人生を楽しむコツ③人間関係を見直す、新しいコミュニティを探すのも◎
５０代になると、自然と友人との付き合いが減ったり、価値観の違いを感じたりすることがありますよね。
- 子どもが独立
- 仕事での役職が変わる
など、理由はいろいろ。
それは決して悪いことではありません！！
むしろ、人生の節目だからこそ、自分にとって本当に大切な人との関係を深め、新しい人間関係を築いていく絶好のタイミングなのです。
人生は様々なステージがあり、人間関係もそれに合わせて変化していくものです。
50代になった今、これまでの経験をふり返り、「自分にとって本当に大切な人とは誰か」をもう一度考えてみませんか？
無理に付き合いを続ける必要はありません。むしろ、感謝の気持ちを持ちつつ、距離を置くことも大切です。
大切なのは、「自分にとって心地よい関係」を築くこと
無理せず、自然体で付き合える人と交流を深めること、ただし孤独にならないように、新しいコミュニティを見つけることも重要です。
50代は、親の介護や死別を経験する人も多い世代です。辛い経験をすることも多いでしょう。
そんな時に、「話を聞いてくれる人がいる」「支えになってくれる人がいる」という安心感はとても大きな支えとなります。
人間関係を見直すときは、断捨離するだけでなく、新しい居場所を見つけることも意識するのがポイントです。
まとめ。50代の可能性！まだまだなんでも挑戦できる！
今回は、５０代の第二の人生の楽しみ方について解説しました。
新しいことに挑戦するには、勇気が必要です。
しかし、失敗を恐れて何も行動しなければ、何も変わりません。
何をしていいかわからない？
何だってできますよ！
何か行動してみることで、自分が本当にやりたいことを見つけることができるかもしれません。
50代女性は、いままでの人生経験と知識を武器に、様々なことに挑戦することができます。
以前より衰えを感じるといっても、まだまだ体力だってあります！
これまで培ってきたスキルや人脈を活かすことで、新たな可能性が開けてくるでしょう。
この先の人生は３０年余あります。
今から新しいことに挑戦したら、何かのスペシャリストになれる可能性だってあります！
これまで以上に、自分自身を大切にし、楽しめることに集中して時間を使っていきましょう。そういう日々を過ごすことで人生の充実感も高まります。
このブログ記事が、あなたの新しい挑戦のきっかけになれば幸いです。
