自転車を趣味にしたい！まずは３キロ走ってみよう

大きく分けて、自転車には以下があります。50代女性には手軽なシティバイク（シティサイクル）が人気です。

価格が手頃で誰でも気軽に乗りやすい自転車です。

スピードはそこまで出せませんし、カゴやキャリア(荷台)、チェーンカバー、スタンドなどが標準搭載されているので荷物を運ぶときにも便利です。

街中でのカジュアルな乗り物として利用でき、ショッピングや通勤に便利です。

街乗りや通勤・通学、買い物など、日常生活で幅広く使える自転車で、50代女性の日常生活にぴったりの自転車と言えます。

「ベロ」とはフランス語で自転車を意味しており、一般的な自転車よりも小さい、タイヤのサイズが20インチ以下の小径車のことです。

もともとは車に積んだり、持ち運んだりしやすいように作られました。コンパクトで小回りが利き、車体が軽く取り回しがしやすいです。
スタイリッシュなデザインで女性に人気です！かわいい！

折りたたみ自転車は、フレームやハンドルなどが折りたためる自転車です。折りたためるので、車や電車に積んで運ぶことができ、持ち運びに便利です。

電動アシスト自転車は、モーターでペダルを漕ぐ力をアシストして進んでくれる自転車です。坂道や長距離を楽に走ることができます。子育て世代以上の年代に人気です。自転車全体の４０％を超えるシェアになっているんですよ！

パナソニック、ブリジストン、ヤマハの３社が圧倒的人気です。

ロードバイクは、細身のタイヤで車体が軽いスポーツバイクです。

高速での走行をしたい方むけです。舗装道路での走行用なので、でこぼこした道は向いていません。

クロスバイクは、都市部やアウトドアで幅広いシーンで活躍する自転車です。細めのタイヤと車体が軽いのが特徴です。

ロードバイクに形が似ていますが、ロードバイクより安定して走りやすく価格帯も手頃なので初めてのスポーツバイクとしても人気です。

「MTB」の略称で呼ばれる場合もあります。舗装されていないでこぼこしたオフロードや、登山道でも走行しやすく、自然や山岳地帯でのアクティビティに適しています。

変速ギアの段数も多くて扱いやすい自転車です。

手持ちの自転車でサイクリングをする場合は、費用はほとんどかかりません。

一方で、本格的に始める場合は、費用負担が大きくなります。

自転車にかかる費用は大きく「初期費用」「維持費」に分かれます。
初期費用は、自転車の車体費用、ヘルメットやライト、サイクルコンピューター、ベル、カゴ、ロックなどの備品の購入費などです。

自転車本体の購入費は、種類や性能によって大きく異なります。シティサイクルやママチャリは、2万円～3万円程度で購入できます。ロードバイクやクロスバイクなどは、10万円～20万円程度で購入できます。

「維持費」は自転車の整備費や、修理費、保険料など。年間２万円くらい？

車のように税金はかかりませんが、そこはやっぱり車両なので。ちゃんと適切なケアをして走りましょう！

自転車はすでに乗れる方がほとんどだと多いと思います。免許は不要ですし、特別な燃料もいりません。
出かけた時に、車やバイクよりも駐車しやすいです。

また交通機関としても小回りがきき、とっても手軽です。

自転車は有酸素運動です。日常の身体活動量の増加・底上げを図ることで、生活習慣病や寝たきりの予防、QOL（暮らしの質）の向上も！

国土交通省が「GOOD　CYCLE　JAPAN」という活動を推進しています。積極的に自転車を活用していくことでQOLをあげよう！という活動なんですよ！自転車ってすごい！

「GOOD CYCLE JAPAN」は、皆がもっと自転車に乗れば、日本に「しあわせ」の良い循環がおこる！ということを理念に、主に「環境」や「健康」、そして「観光」、「安全」という四つの分野で自転車の活用を日本中の皆で推し進めていく、取り組みの総称です。GOOD CYCLE JAPAN　国土交通省

自転車は、運動が苦手でも楽しめます。

「運動しなきゃいけないと思っている。でも苦手なんだよねぇ」という人は多いですよね。そんな方でも気軽に取り組めるのが自転車です。

他の運動に比べて、自転車は関節や筋肉にかかる負担が比較的少なめです。自分のペースでできるので、苦手の意識を持たずに行えます。

一人でも、仲間と一緒にでも楽しめるのがサイクリングの魅力でもあります。

風を感じながら自分のペースで走ったり、景色を楽しんだりすることで、心のリフレッシュができます。

また、仲間や家族と一緒にサイクリングすると、感動を共有したり、絆が深まります。

独りでも複数でも様々な楽しみがあるのがとっても魅力です。