「一人で没頭できる趣味がほしい」
「一人で趣味を通じて、充実した時間を過ごしたい」
50代になるとこのように思ったりします。
「一人」というのがポイントですよね。
50代女性はようやく自分の時間ができてきたもののまだまだ忙しく、ほかの人と調整するのが大変。そして面倒・・・
一方で自分自身の生活のリズムが出来上がっているので、「一人で」ほかの人を気にせず行うのが誰にも気兼ねなく、そしてストレスなくていいと思う方が多いです。
今回は、そんな一人で趣味を楽しみたい50代女性の方へ向けて、
一人で没頭して楽しむ趣味
を紹介しています。
- 没頭したい人ににおすすめの趣味
- それぞれの趣味のおすすめポイント
- メリットデメリット
この記事を最後まで読めば、「何やろうかな」も解決でき、「よしやってみよう!」になります。
趣味探し迷子の方は、ぜひ参考にしてみてください
50代になると、育児がひと段落り、少しずつ自分の時間が増えてきます。
そのため、せっかくできたゆとりの時間を、自分の好きなことに没頭して、充実した時間を過ごしたいと考える人が増えてきます。
一人で没頭できる趣味は、自分の好きなことに没頭して、充実した時間を過ごすことができます。また、新しいことに挑戦して、自分を磨くことにもつながりますし、自分自身と向き合い、心身のリフレッシュにつながります。
以下の趣味がおすすめです!
どれもひとりで行えて、没頭することまちがいなし!
1.読書
おすすめタイプ
- 知識を広げたい人
- 新しい世界や異文化に興味を持っている人
- すでに特定の趣味がありさらに深めたい人
- 自分を見つめたい人
- 読むことで心を癒したい人
- 自分自身を見つめ直したり、新たな価値観を発見
- 共感できる作品が多い
- 物語に集中、入り込む
- 心が落ち着く
- 知的好奇心、探求心が刺激される
読書は、リラックスしたり、知識を身につけたりすることができます。好きな本を読むとあっという間に時間がたちますよね!
日常生活の喧騒から離れて心を静めるのに役立ちます。
いつでも、どこでも楽しめるというのがとっても魅力。また、自宅やカフェ、電車の中など、好きな場所で読書を楽しめます。
そして本はジャンルが多く、自分の好みを見つけやすいのがいいところ。
図書館を利用すれば、無料でいろんな本を読むことができます。
また、中古の本を利用すれば、コスパ◎でとっても手軽です。
メリット
- 新しい知識や情報を得られる
- 脳の刺激になる
- リラックスできる
デメリット
- 時間が必要
- 目が疲れる
- 種類が多いので本を選ぶのが大変
関連記事はこちら→50代の女性が読書を趣味にするメリット
2.手芸・ハンドメイド
おすすめタイプ
- クリエイティブな人
- 作業することでリラックスしたい人
- 「つくる」ことが好きな人
- コツコツ作業が得意な方
- 手先が器用な人
- センスがある人
- 飾り付け、小物が好きな人
- 達成感が得られる
- 集中力が高まる
- 技術を磨ける
- 頭や手指を使ったり、細かい作業を行う
- クリエイティブさを発揮できる
手芸・ハンドメイドは、一人で楽しめるし、自分のアイディアを表現することができます。これぞ没頭!ですね。また作品ができることで達成感が味わえます。
手芸はたくさんの種類があり、選択肢がさまざまです。
裁縫や編み物、刺繍・・・・たくさんジャンルがあるのできっとお気に入りが見つかります。
教室がたくさんあるだけでなく、オンラインやYoutubeでも講座があり、インターネットでは無料教材や動画が公開されています。
また、初心者向けのスターターキットが充実していることが多いです。
今は100均などでもスターターキットが売られているので、とっても手軽に始めることができます。
1つの種類に絞らず、複数の手芸を始めることができるのも魅力的です!
メリット
- 場所を選ばず行える
- 集中力の向上
- 自分のペースでできる
- 脳の活性化に効果的
- ストレス解消やリラックス効果がある
- 選択肢が多い
- 作品をプレゼントしたり、販売したりできる
デメリット
- 時間と労力がかかる
- 技術の向上に時間がかかる
- 作品の保管に場所が必要
- 目や手が疲れる
- 細かい作業が苦手な人には苦痛なことがある
関連する記事はこちら→奥が深い手芸やハンドメイドにハマる!
3.ガーデニング
おすすめタイプ
- 自然が好きな人
- 健康志向の人
- リラックスな人
- クリエイティブな人
- 土や植物に触れることでリフレッシュできる
- 育てる過程で達成感を得られる
- 植物の香り、色、形、感触など、五感を刺激する
- 集中力が高まり、雑念を忘れられる
- 自分だけのオリジナルな庭や作品を作り上げることに没頭できる
ガーデニングとは、庭やベランダなどで花や野菜、ハーブなどを育てることです。植物を植え付け、水やりや肥料やり、雑草取りなどのお世話をしながら、その成長を楽しみます。
ガーデニングは、一見お金がかかりそうな趣味と思われがちですが、実は低コストで始められる方法もたくさんあります。
少ない種類から始める、育てやすい植物を選ぶ、など工夫することで大きな庭がなくても楽しむことができるので、案外手軽に楽しめます。
花や植物の成長を観察したり、土に触れたりすることで、リラックスしますし、心が落ち着きリラクゼーション効果があります。
ゆらぎの50代女性にとってとてもメリットの多い趣味です。
メリット
- ストレスが解消できる
- リラックス効果がある
- 適度な運動になる
- 創造性が高まる
- 季節の変化を感じるようになる
- 心の安定につながる
デメリット
- 時間と手間がかかる
- 知識や経験が必要
- 土を掘る、水やりなど体力を使う作業がある
- 季節や気候の影響
- 害虫や病気のリスクがある
関連記事はこちら→50代女性がガーデニングで変わる!?生活に彩りを加える方法
4.ヨガ
おすすめタイプ
- 健康に興味がある人
- ストレスを感じている人
- 心身ともにリフレッシュしたい人
- 中長期的な趣味を考えている人
- ゆっくりと体を動かし、集中力が高まる
- 自分自身と向き合い、心と体をコントロールする
- 心身の健康維持に役立つ
- 瞑想で心が落ち着く
心と体をリラックスさせ、ストレスを軽減できる活動です。
ゆったりとリラックスした状態でポーズをとり、心身をリフレッシュさせてくれます。
マットを敷くスペースがあれば、自宅で一人ででも行え、短時間でもできるので、忙しい方にも取り組みやすい趣味です。
もちろん、教室もたくさんありますので、自宅から通えるスクールも見つけやすいです。
自分自身の体と心に静かに向き合うことで没頭でき、しかも終わった後は爽快感がバツグンです。
メリット
- メンタルの安定、幸福感アップ
- ストレス軽減
- 身体の柔軟性向上
- 筋力アップ
- 血行がよくなり、冷え性改善
- 姿勢がよくなる
- 集中力の向上
デメリット
- ケガのリスク
- スペースが必要
- 効果を実感するのに時間がかかる
- 時間と費用がかかる
- すぐに飽きてしまう可能性がある
関連きじはこちらをどうぞ→50代でも遅くないヨガの効果!50代が始めるべき理由とは?!
5.〇〇巡り(おでかけ)
おすすめタイプ
- リフレッシュしたい人
- 思い出作りをしたい人
- 歴史や文化に興味がある人
- 食べ物や料理に興味がある人
- 自然や風景を楽しむことが好きな人
- 新しい発見を楽しみたい人
- 新しい発見がある
- 自分のペースでできる
- 美しい景色や美味しい料理を堪能することで、心が癒され、ストレス解消になる
- 達成感が得られる
- 知的好奇心、探求心が刺激される
50代女性に人気の「〇〇巡り」は、御朱印巡りやカフェ巡りなど、さまざまな種類があります。
あちこち行ったり新しい場所を歩き回ることで、新しい発見、刺激を得られます。
歴史、文化、自然など様々な魅力を発見したり、美しさやおいしさに感動したり、さまざまな要素が組み合わさったとてもおすすめの趣味です!
メリット
- 新しい発見や出会いがあり視野が広がる
- 知識や教養が深まる
- ストレス解消やリフレッシュになる
- 季節を感じることができる
- 達成感がある
- 思い出作りができる
- 運動になる
デメリット
- 費用と時間がかかる
- 体力が必要
- 天候に左右される
- 混んでいることがある
関連記事はこちらをどうぞ→「〇〇めぐり」の趣味でアクティブに!
6.英会話
おすすめタイプ
- 知識を広げたい人
- 海外に興味がある人
- スキルアップにつなげたい人
- 新しい世界が広がる
- 達成感を得られる
- 自分のペースで学習を進める
- 成長がわかる
- 知的好奇心、探求心が刺激される
- 実用的である
大人になってからの英語は、学生の時と違ってテストに追われるわけでもないし、誰かと比べるものではありません。自分のペースで、楽しく学習できるんですよ!
「英語」力は一生ものの趣味になります。英語力があれば、副業・転職の選択肢が広がりますし、ブランクがある方にもわかりやすい武器となります。
実用的ですし、自己肯定感をアップしてくれ、脳を鍛えることができます。
少し大変ですが、成長がわかりやすく、やりがいがあります。
少しずつステップアップしていくのはとても楽しいです。
メリット
- 仕事に役立つ
- 海外旅行や趣味に役立つ
- 異文化を学べる
- 新しい知識やスキルを身に着ける
- コミュニケーション力がアップする
- 自己成長や生きがいが実感できる
- 教養が増える
デメリット
- 時間と労力がかかる
- 若いときと比べて、習得するのが難しい
- 挫折しやすい
- 孤独感がある
関連記事はこちらをどうぞ→50代からの英語のすすめ!英語を趣味にして自己肯定感をアップしよう
7.料理
おすすめタイプ
- 食に興味がある人
- 健康に興味がある人
- 節約に興味がある人
- 家族と一緒に何かしたい人
- おもてなしが好きな人
- 想像力とアイデアを発揮できる
- 達成感がある
- 五感を刺激する
- 栄養や味の相性を考えたり頭を使う
- 健康な食生活を実践できる
一人でも楽しめ、スキルアップできる料理。楽しむだけでなく食べておいしい!
50代は日常的に料理をしていることが多いです。
そのため、材料、料理の道具がありますし、すでに経験があり慣れていますので、手軽に始められます。
趣味として行うために、普段とはちがう料理に取り組む人が多いです。
新たな食材やレシピを知り、「こんなにおいしいものがあったんだ!」と感動することもあります。
また、節約につながったり日常生活に直結しているので、やりがいがある趣味です。
私は千切りするとき、パンをこねるときは没頭して、「無」になります。
関連記事はこちらをどうぞ→50代女性におすすめ!料理を趣味に毎日をレベルアップ
メリット
- 料理スキルが向上する
- 新しい食材、レシピを発見できる
- 健康的な食事ができる
- 節約の手段にもなる
- 家族や友人とのコミュニケーションが広がる
デメリット
- 時間と労力がかかる
- 費用がかかる
- 疲れる
- 失敗する可能性(落ち込む)
- 洗い物が増える
8.ぬりえ
おすすめタイプ
- 集中力を高めたい人
- リラックスしたい人
- 創造性や色彩感覚を磨きたい人
- 脳を活性化したい人
- 細かな作業が好きな人
- 細かな作業
- 風景、人物、動物、曼荼羅など、塗り絵のテーマは多種多様
- 自分の好きな色を使って自由に色を塗ることができる
- 集中できる
大人のぬりえは没頭系の趣味の一つです。
50代は、子育てや介護が一段落したものの自身や家族の健康、将来に不安や悩みを感じやすいです。
ぬりえをしている間は、その悩みも忘れ、色を塗ることに集中できます。
集中することで、心の疲れがリセットされて新たな活力につながります。
関連記事はこちらをどうぞ→50代から始める大人のぬりえ。塗り絵の魅力と効果
メリット
- リラックス効果がある
- 集中力が高まる
- 脳に良い
- 達成感がある
デメリット
- 時間と労力がかかる
- 目がつかれる
さいごに
今回は、一人で没頭できる趣味について解説してきました。以下、本記事のおさらいです。
一人で没頭できる趣味のおすすめとして、
- 読書
- 手芸・ハンドメイド
- ガーデニング
- ヨガ
- 〇〇巡り
- 英語
- 料理
- ぬりえ
を紹介しました。
一人で没頭できる趣味は、自分の好きなことに没頭して、充実した時間を過ごすことができます。
また、新しいことに挑戦して、自分を磨くことにもつながります。
ぜひ、自分に合った趣味を見つけて、充実した趣味ライフを送りましょう。