・「一人で没頭できる趣味がほしい」
・「趣味で、充実したひとり時間を過ごしたい」
「ひとり」というのがポイントですよね！
今回は、そのような50代女性が惹かれる、
一人で没頭して楽しむ趣味
について紹介しています。
- 没頭したい人ににおすすめの趣味を紹介
- それぞれの趣味のおすすめポイント
- メリットデメリット
50代女性はまだまだ忙しく、やることも考えることも多いです。ほかの人と調整するのが大変です。
そしてなにより・・・面倒なんです。
（ひとには言えませんが・・）
自分自身の生活のリズムが出来上がっているので、「一人で」がストレスなくていいなぁ・・
趣味探し迷子の方は、ぜひ参考にしてみてください。
さち
- 首都圏在住の50代のパート主婦です。子ども２人。
- 好奇心旺盛で、いろんなことに挑戦しますが、飽き性のため長続きしないのがネック😢
- 人生１００年の時代。残りの人生を少しでも楽しくしたいと思い、新たな趣味を日々探しています。
- 得意なのは、英語・着付け・羊毛フェルト・パン作り。
私も、没頭系の趣味にハマっています。羊毛フェルト、パン作り、英語の学習・・
おすすめです！
没頭する趣味とは、
時間や、周囲のことを忘れるほど集中して取り組むことができる趣味のことです。
５０代になると、育児がひと段落したり、少しずつ自分の時間が増えてきます。仕事をしている方も、働き方に余裕ができる方が増えます。
そうやってできたせっかくのゆとりの時間。有意義に過ごしたいですよね。
一人で没頭できる趣味は、他人を気にせず自分の好きなことに没頭して、充実した時間を過ごすことができます。
新しいことに挑戦するのもヨシ！自分を磨くことにもつながります。
自分自身と向き合い、心身のリフレッシュにつながります。
こんなにメリットがあるんですよ！
- ストレス解消・気分転換
- 集中力の向上
- 達成感・充実感
- 自分の世界にひたれる
- 自信がつく
- 成長・上達が実感できる
- オン・オフの切り替えがうまくなる
- メンタルが安定する
- 老後の楽しみにつながる
とくに上３つの項目は、私も実感しています。
趣味に没頭することで、あなたの世界が変わる！！
以下おすすめの趣味を紹介します！
どれもひとりで行えて、没頭することまちがいなし！
１．読書
読書は、リラックスしたり、知識を身につけたりすることができます。好きな本を読むとあっという間に時間がたちますよね！
日常生活の喧騒から離れて心を静めるのに役立ちます。
いつでも、どこでも楽しめるというのがとっても魅力。また、自宅やカフェ、電車の中など、好きな場所で読書を楽しめます。
そして本はジャンルが多く、自分の好みを見つけやすいのがいいところ。
図書館を利用すれば、無料でいろんな本を読むことができます。
また、中古の本を利用すれば、コスパ◎でとっても手軽です。
関連記事はこちら→50代の女性が読書を趣味にするメリット
- 自分自身を見つめ直したり、新たな価値観を発見できる
- 物語に集中、入り込む楽しさ
- 心が落ち着く
- 知的好奇心、探求心が刺激される
２．手芸・ハンドメイド
手芸・ハンドメイドは、一人で楽しめるし、自分のアイディアを表現することができます。これぞ没頭！ですね。また作品ができることで達成感が味わえます。
手芸はたくさんの種類があり、選択肢がさまざまです。
手芸・ハンドメイドは初心者向けのキットが充実しているし始めやすそうです！
裁縫や編み物、刺繍・・・・たくさんジャンルがあるのできっとお気に入りが見つかります。
個人的におすすめは、羊毛フェルト！
ちくちく、針を何度もさしてフェルトを作るのですが、無心にやっています。
集中して、時間がたつのがあっという間です。
最近はポケモンのキャラをたくさん作っています。
手芸は教室がたくさんあるだけでなく、オンラインやYoutubeでも講座があり、インターネットでは無料教材や動画が公開されています。
また、初心者向けのスターターキットが充実していることが多いのでお試しで始めやすいのがうれしいです。
今は１００均などでもスターターキットが売られているので、とっても手軽に始めることができます。
１つの種類に絞らず、複数の手芸を始めることができるのも魅力的です！
関連する記事はこちら→奥が深い手芸やハンドメイドにハマる！
- 達成感が得られる
- 集中力が高まる
- 技術を磨ける
- 頭や手指を使ったり、細かい作業を行う
- クリエイティブさを発揮できる
- 自分のペースでできる
- 作った作品をプレゼントできる
- 比較的リーズナブルにできる
３．筋トレ
50代に入ると、運動不足や体力低下を感じる方は多いです。
筋トレは、年齢に関係なく始められる没頭できる趣味であり、心身ともに多くのメリットをもたらしてくれます。
筋トレはしんどいですが、その効果は絶大です。
わたしも筋トレを始めてから姿勢がよくなったと実感しています！
特に、50代の女性にとって気がかりな更年期の対策、骨粗しょう症予防にもつながるといわれているので、健康と美しさを維持するためにぜひトライしたい趣味です。
- 達成感が味わえる
- 基礎代謝、体力向上
- ひきしまった体型になり自信が持てる
- ストレス軽減
- がんばりが目に見えてわかりやすい
私もダンベルもって、日々がんばってます！
４．ガーデニング
ガーデニングとは、庭やベランダなどで花や野菜、ハーブなどを育てることです。
植物を植え付け、水やりや肥料やり、雑草取りなどのお世話をしながら、その成長を楽しみます。
ガーデニングは、一見お金がかかりそうな趣味と思われがちですが、実は低コストで始められる方法もたくさんあります。
少ない種類から始める、育てやすい植物を選ぶ、など工夫することで大きな庭がなくても楽しむことができるので、案外手軽に楽しめます。
花や植物の成長を観察したり、土に触れたりすることで、リラックスしますし、心が落ち着きリラクゼーション効果があります。
ゆらぎの50代女性にとってとてもメリットの多い趣味です。
関連記事はこちら→50代女性がガーデニングで変わる！？生活に彩りを加える方法
- 土や植物に触れることでリフレッシュできる
- リラックス効果抜群、心の安定につながる
- 適度な運動になる
- 育てる過程で達成感を得られる
- 植物の香り、色、形、感触など、五感を刺激する
- 集中力が高まり、雑念を忘れられる
- 自分だけのオリジナルな庭や作品を作り上げることに没頭できる
- 季節を感じることができる
５．ヨガ
心と体をリラックスさせ、ストレスを軽減できる活動です。
ゆったりとリラックスした状態でポーズをとり、心身をリフレッシュさせてくれます。
マットを敷くスペースがあれば、自宅で一人ででも行え、短時間でもできるので、忙しい方にも取り組みやすい趣味です。
もちろん、教室もたくさんありますので、自宅から通えるスクールも見つけやすいです。
50代女性に不動の人気です。
もちろん、私もヨガスクールに通ったことあります！
ヨガをしている方は本当に多いですよね！
費用がお手頃な教室が多いのもうれしいです♪
自分自身の体と心に静かに向き合うことで没頭でき、しかも終わった後は爽快感がバツグンです。
関連記事はこちらをどうぞ→50代でも遅くないヨガの効果！50代が始めるべき理由とは？！
- ゆっくりと体を動かし、集中力が高まる
- メンタルの安定、ストレス軽減
- 筋力アップ、健康維持に役立つ
- 瞑想で心が落ち着く
６．英会話・資格取得
実は、大人になってからの英語の学習は、楽しいんですよ！！
学生の時と違ってテストに追われるわけでもないし、誰かと比べるものではありません。自分のペースで、楽しく学習できるんですよ！
「英語」力は一生ものの趣味になります。英語力があれば、副業・転職の選択肢が広がりますし、ブランクがある方にとってわかりやすい武器となります。
私も「英語」を勉強していたおかげで、お仕事を見つけることができました。
実用的ですし、自己肯定感をアップしてくれ、脳を鍛えることができます。
また、資格取得の学習も没頭できます！特に、自分で興味を持って始める学習は没頭します！
今はいろんな資格の学習が体系だって効率的になっています。
少し大変ですが、英語も資格取得も自身の成長がわかりやすく、やりがいがあります。
「資格」は努力や成長の証！
取得できたらスゴイこと。自分をほめてあげなきゃ！
ゴールが具体的に設定できるので、成長が分かりやすい！
少しずつステップアップしていくのが楽しい！
関連記事はこちらをどうぞ
- 新しい世界が広がる
- 達成感を得られる
- 自分のペースで学習を進める
- 成長がわかる
- 知的好奇心、探求心が刺激される
- 実用的である
７．料理
一人でも楽しめ、スキルアップできる料理。楽しむだけでなく食べておいしい！
50代は日常的に料理をしていることが多く、趣味として始めやすいです！
ただ、趣味として行うために、普段とはちがう料理に取り組む人が多いです。
新たな食材やレシピを知り、「こんなにおいしいものがあったんだ！」と感動することもあります。
また、節約につながったり日常生活に直結しているので、やりがいがある趣味です。
私は千切りするときやパンをこねるときは没頭して、「無」になります。
関連記事はこちらをどうぞ→50代女性におすすめ！料理を趣味に毎日をレベルアップ
- 想像力とアイデアを発揮できる
- 達成感がある
- 五感を刺激する
- 栄養や味の相性を考えたり頭を使う
- 健康な食生活を実践できる
８．ぬりえ・イラスト
大人のぬりえやイラストは、没頭系の趣味の一つです。
ときどきブームがおきますよね。
取り組んだことがある方も多いかも？！
50代は、子育てや介護が一段落したものの自身や家族の健康、将来に不安や悩みを感じやすいです。
ぬりえやイラストを描いている間は、自分の世界に入り込み、悩みも忘れ、色を塗ることに集中できます。
集中することで、心の疲れがリセットされて新たな活力につながります。
関連記事はこちらをどうぞ→50代から始める大人のぬりえ。塗り絵の魅力と効果
- 集中できる
- 細かな作業
- 風景、人物、動物、曼荼羅など、塗り絵のテーマは多種多様
- 自分の好きな色を使って自由に書いたり、色を塗ることができる
９．楽器演奏
楽器演奏は、年齢に関係なく始められ、一生続けて行ける趣味です。
楽器ができるのはかっこいいです！
私は沖縄三線に取り組んだことがあります！（不発💦）
演奏することで集中できますし、練習を重ねることで、上達を実感し、達成感を得ることができます。
音楽の趣味はストレス解消やリラックスに最適です。
ギター、ピアノ、サックス！50代の楽器の趣味の始め方
- 集中できる
- 練習することで上達が実感できる
- 自己肯定感がアップする
１０．映画、ドラマ鑑賞
すこしまとまった時間ができたら映画・ドラマ鑑賞もおすすめです。
映画館に行くも良し、自宅に居ながら楽しむもよし。
映画やドラマは、様々な世界を旅し、感動や興奮を味わえる、手軽で最高のエンターテイメントです。
少し心が疲れた時など、映画やドラマを見ることで癒されることが多いです。
また、感動的な作品を観ることで、心が洗われます。
今はNetflix、AmazonPrimeなど自宅で手軽に映画が見ることができるのがうれしいです！
韓流ドラマなんかは見始めるとあっという間に時間が過ぎてしまいます。
映画やドラマ鑑賞から、「推し」の俳優さんが見つかったり、「推し活」につながるかもしれませんよ！
- 視覚・聴覚を使って楽しめる
- 共感できるキャラクターに魅了される
- ストーリーへの没入感がある
- 現実逃避できる
- 想像力が刺激される
１１．写真
写真やカメラは、日常の何気ない風景を美しい作品に変えたり、散歩中に見つけた花や風景、旅行先での思い出など、写真に収めることで新たな視点から世界を楽しむことができます。
写真を撮るためにお出かけしたり、旅行することで、アクティブになりますね！
記念にもなるし、いいことだらけ☆
また、自分の世界に没頭することができます。
- 達成感がある
- 普段見過ごすようなことの気づきがある
- 創造力が発揮できる
- 瞬間を大事にし、思い出を形にできる
１２．陶芸・DIYなどものづくり
陶芸・DIYなどの「モノづくり」の趣味は、作る楽しさだけでなく作品完成後も楽しめる趣味ですね。
手を動かし、作品を作ることで癒され、創造力が発揮できます。
自分の個性や感性を反映した作品を作ること、暮らしにあった作品を作ることで、自己表現の喜びを感じ、深く没頭することができます。
- 達成感がある
- 癒し効果がある
- 集中力が必要
- 技術が向上できる
今回は、一人で没頭できる趣味について解説してきました。以下、本記事のおさらいです。
一人で没頭できる趣味のおすすめとして、以下を紹介しました（クリックするとその箇所へジャンプします）
一人で没頭できる趣味は、自分の好きなことに没頭して、充実した時間を過ごすことができます。
新しいことに挑戦して、自分を磨くことにもつながります。
ぜひ、自分に合った趣味を見つけて、充実した趣味ライフを送りましょう。
趣味さがし中のかたはぜひこちらの記事もご覧ください☆
