・「一人で没頭できる趣味がほしい」
・「趣味で、充実したひとり時間を過ごしたい」
今回はこのようなお悩みを解決します。
50代女性が趣味探しをするときに、「ひとりでできる」をポイントに探す人もおおいです。
今回は、私たち50代女性が惹かれる、
一人で没頭して楽しむ趣味
について紹介しています。
- 没頭したい人にインドアの趣味16種、アウトドアの趣味10種を紹介
- 一人の趣味がおすすめの理由
趣味がない、趣味がなくて無気力ぎみ、人生をもっと充実させたい・・・という方はぜひ参考にしてみてください。
さち
- 首都圏在住の50代のパート主婦です。子ども２人。
- 好奇心旺盛で、いろんなことに挑戦しますが、飽き性のため長続きしないのがネック😢
- 人生１００年の時代。残りの人生を少しでも楽しくしたいと思い、新たな趣味を日々探しています。
- 得意なのは、英語・着付け・羊毛フェルト・パン作り。
一人で没頭できる趣味の魅力｜50代女性向け
一人で没頭できる趣味にはこんなにたくさんのメリットがあります！
なぜ没頭する趣味がいい？！没頭できる趣味がもたらすメリットとは～
ストレス解消とリフレッシュの効果大！
没頭する趣味とは、時間や、周囲のことを忘れるほど集中して取り組むことができる趣味のことです。私たち50代女性は、環境の変化や更年期をはじめとした自分自身の体の変化が大きな時期です。
没頭できる趣味は、ストレス解消やリラクゼーションを助け、心の安定に役立ちます。夢中になることで得られる充実感はとても大きいです。
趣味に集中すると、悩みや不安を忘れ、心をリフレッシュできます！
何かに没頭した後は、スッキリします！
また、没頭できる趣味を通じて、新しいスキルや知識を学ぶことができ、自己成長を実感できます。このことで、趣味を通じて自己肯定感を高め、ポジティブになれます。
これで、「毎日つまらない」ともおさらばです！
「ひとり」の趣味がおすすめな理由は？
なんだかんだ、一人が気楽！っておもうことありませんか？
一人で没頭できる趣味は、他人のことを気にせず自分の好きなことに没頭して、充実した時間を過ごすことができます。
ほかのひとと調整するのが面倒なんですよね。
自分自身の生活のリズムが出来上がっているので、「一人で」がストレスなくていいなぁ・・
誰かと一緒にすると、つい比較してしまうのがしんどいです
50代女性はまだまだ忙しく、やることも考えることも多いです。お一人様の楽しみは、50代のライフスタイルにぴったりです。
50代女性にとって１人で楽しむ趣味、１人でできる趣味は、自分のペースを守りながら人生を豊かにすることができる、と言えますね。
一人で没頭できる趣味
以下に分けて、一人で没頭できる趣味を紹介します。
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一人で没頭できるインドア趣味～家で楽しむ趣味
家で始められる趣味はとても手軽でいいですよね。そして、自宅だと時間を気にせずよりリラックスして趣味に取り組めます。
そんな家で楽しむ趣味を紹介します。
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家でモクモク作業の趣味
１．手芸・ハンドメイド
「一人で没頭できる趣味」といえばハンドメイドを思い浮かべる方が多いです。
手芸・ハンドメイドは、一人で楽しめるだけでなく、自分のアイディアを表現することができます。これぞ没頭！ですね。また作品ができることで達成感が味わえます。
手芸はたくさんの種類があり、選択肢がさまざまです。裁縫や編み物、刺繍・・・などなど。たくさんジャンルがあるのできっとお気に入りが見つかります。
おすすめポイントとしては、以下の点があります。
- 初心者キットが充実
- ジャンルが豊富
- 教室がたくさんあり、オンラインやYoutubeでも講座がある
- 無料教材が多く、お金をかけずに始めやすい
- 材料も１００均などで安く購入できる
初心者向けのスターターキットが充実していることが多く、１００均などでもスターターキットが売られているので、とっても手軽に始めることができます。
手芸の趣味については、以下の記事で詳しく紹介しています。
２．羊毛フェルト
個人的におすすめは、羊毛フェルト！
ちくちく、針を何度もさしてフェルトを作るのですが、無心にやっています。
集中して、時間がたつのがあっという間です。
最近はポケモンのキャラをたくさん作っています。
羊毛フェルトの趣味の始め方や特徴については、以下の記事で紹介しています。
３．ぬりえ・イラスト
大人のぬりえやイラストは、没頭系の趣味の一つです。
ときどきブームがおきますよね。
取り組んだことがある方も多いかも？！
50代は、子育てや介護が一段落したものの自身や家族の健康、将来に不安や悩みを感じやすいです。ですが、集中することで、心の疲れがリセットされて新たな活力につながります。
ぬりえやイラストを描いている間は、自分の世界に入り込み、悩みも忘れ、色を塗ることに集中できる、という方はおおいです。
ぬりえ・イラストの趣味については、以下の記事で詳しく紹介しています。
４．カリグラフィー
少しマイナーな趣味ですが、かっこいい人気の趣味を紹介します。
カリグラフィーはいわば西洋書道です。
紙に静かに向かって、美しい文字を書いていく、家でもできる手軽なアートです。
道具が少なく、一度身に着けたらいろんなところで役立ちそうな実用的な趣味でもあります。
カリグラフィーの趣味については、以下の記事で詳しく紹介しています。
５．パン作り（てごね）
パン作りの工程は案外シンプルです！
計量してパンだねをこねていくのですが、このこねる過程が没頭マックス！ただひたすら、小麦粉の感触を感じながらこね、集中をたのしみましょう。
作ってたのしい、食べておいしいパン作り。
私はパン作り歴20年☆（といっても最近は年に数回しか作っていない・・ゆるーく続けています）
無心になれておすすめです。
早ければ２時間程度で完成するので、短期で没頭できるおすすめの趣味ですよ！
パン作りの趣味は、以下の記事で詳しく紹介しています。
６．消しゴムはんこ
ホンワカとして風合いが人気の「消しゴムはんこ」。難しいようですが、デザインを選べば誰でもトライできます。
消しゴムとカッター、インクがあればできる手軽さもうれしいです。
デザインに沿って、丁寧に消しゴムを彫っていく工程は、没頭すること間違いありません。
消しゴムはんこの趣味については、以下の記事で詳しく紹介しています。
７．映画、ドラマ鑑賞
すこしまとまった時間ができたら映画・ドラマ鑑賞もおすすめです。映画館に行くも良し、自宅に居ながら楽しむもよし。
映画やドラマは、様々な世界を旅し、感動や興奮を味わえる、手軽で最高のエンターテイメントです。
少し心が疲れた時など、映画やドラマを見ることで癒されることが多いです。
また、感動的な作品を観ることで、心が洗われます。
今はNetflix、AmazonPrimeなど自宅で手軽に映画が見ることができるのがうれしいです！
韓流ドラマなんかは見始めるとあっという間に時間が過ぎてしまいます。
映画やドラマ鑑賞から、「推し」の俳優さんが見つかったり、「推し活」につながるかもしれませんよ！
８．陶芸・DIYなどものづくり
陶芸・DIYなどの「モノづくり」の趣味は、作る楽しさだけでなく作品完成後も楽しめる趣味ですね。
手を動かし、作品を作ることで癒され、創造力が発揮できます。
自分の個性や感性を反映した作品を作ること、暮らしにあった作品を作ることで、自己表現の喜びを感じ、深く没頭することができます。
９．楽器演奏
楽器演奏は、年齢に関係なく始められ、一生続けて行ける趣味です。
楽器ができるのはかっこいいです！
私は沖縄三線に取り組んだことがあります！（続きませんでした・・・💦）
演奏することで集中できますし、練習を重ねることで、上達を実感し、達成感を得ることができます。
音楽の趣味はストレス解消やリラックスに最適です。
楽器演奏の趣味については、以下の記事で詳しく紹介しています
１０．推し活
世代を問わず人気の「推し活」。
推し（好きなアイドル、俳優、アーティストなど）を応援し、推しの成長や活躍をみることで自分もうれしくなります。
推しのライブにいったり、グッズを購入したりすることで、自分の応援が推しの活動に少しでも役立っているという意識が芽生えます。
また、推しのライブに行く、グッズをコンプリートするなど様々な活動があり、常に新しい情報があるため飽きることなく継続して楽しめ、いつも新鮮さを感じることができます。
押し活の趣味については、以下の記事で詳しく紹介しています。
家で楽しむ：知識の趣味
１１．読書
読書は、毎年趣味のランキングで上位になる趣味で、生涯の趣味としても人気です。
読書は、リラックスしたり、知識を身につけたりすることができます。好きな本を読むとあっという間に時間がたちますよね！日常生活の喧騒から離れて心を静めるのに役立ちます。
以下の点は特におすすめです。
- いつでもどこでも好きな場所で楽しめる
- ジャンルが多く、自分の好みを見つけやすい
- 図書館を利用すれば無料で楽しめる
- 中古の本屋や電子書籍でコスパ◎
- 電子書籍だと保管場所も不要
読書の趣味については、以下の記事で詳しく紹介しています。
１２．資格取得
資格取得の学習も没頭できます！特に、自分で興味を持って始める学習は没頭します！
今はいろんな資格の学習が体系だって効率的に取り組めるようになっています。
資格取得は時間がかかりますし少し大変ですが、ゴールが具体的に設定できるので自身の成長がわかりやすく、やりがいがあります。
少しずつステップアップしていくのがわかりますし、自分に投資するのは楽しいです！
資格取得の趣味については、以下の記事で詳しく紹介しています。
１３．英語の学習・英会話
英語の学習も、50代におすすめの趣味です。定番の趣味ですよね！
黙々と単語を覚えたり、集中してリスニングしたり。没頭する要素がたくさんあります。
50代の今なら自分のペースで、楽しく学習できるんですよ！学生の時と違ってテストに追われるわけでもないし、誰かと比べるものではありません。
「英語」力は一生ものの趣味になります。英語力があれば、副業・転職の選択肢が広がりますし、ブランクがある方にとってわかりやすい武器となります。
私も「英語」を勉強していたおかげで、お仕事を見つけることができました。
実用的ですし、自己肯定感をアップしてくれ、脳を鍛えることができます。
以下の記事で詳しく「英語の趣味」を紹介しています。
自宅で一人で没頭できる趣味｜運動の趣味
１４．筋トレ
筋トレは他のスポーツや趣味と異なり、他人との競争よりも自分と向き合うものです。続けることで筋力や体型の変化が目に見えてわかります。
このような目に見える進歩や成果が達成感を生み、没頭につながります！
年齢に関係なく始められますし、運動不足解消につながります！さらに、50代の女性にとって気がかりな更年期の対策や骨粗しょう症予防にもつながるといわれています。
健康と美しさを維持するためにぜひトライしたい趣味です。
私もほそぼそ頑張ってます！お腹がへこむ日を楽しみにしています！
筋トレの趣味については、以下の記事で詳しく紹介しています。
１５．ヨガ
年齢を問わず、運動習慣がなくても苦手でも取り組めるヨガは、50代にとっても心理的なハードルが低く始めやす趣味といえます。
体への負担が少なく、気分もスッキリ。マットさえあれば始められます。
瞑想を取り入れるヨガは、リラックスや心の健康の大切さを実感させてくれますし、そのここちよさに没頭すること間違いありません。
ヨガの趣味については、以下の記事で詳しく紹介しています。
１６．ピラティス
ピラティスは、ドイツで生まれたジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。
体の中心部にあるインナーマッスルを強化し、姿勢の改善、柔軟性の向上、体全体のバランスを整えます。筋肉量を増やし、ダイエットやボディメイクをしたい女性に人気！
ウェアも素敵ですよね。
ピラティスの趣味については、以下の記事で詳しく紹介しています。
ダイエット、姿勢、腰痛、肩こりにも！ピラティス効果で健康的に
一人で没頭できるアウトドア趣味
一人で没頭できるアウトドア趣味：スポーツの趣味
１．ウォーキング
ウォーキングは、一人で気軽に始められる趣味の一つです。しかも特別な道具も装備もいりません！
自分のペースで自然の中を歩いたり、街を散策したりしながらリフレッシュできます。
リズムのある呼吸に意識を集中し、心身をリラックスさせると、瞑想のような没頭感が味わえます。
健康的な運動にもなり、生涯できる趣味としてもおすすめです。
ウォーキングの趣味については、以下の記事で詳しく紹介しています。
２．サイクリング
自転車に乗り楽しむサイクリングは、身体を動かしながらリフレッシュできる最高の趣味です。
ペダリングするリズムに、無心になります。
運動不足解消とマイペースにできる点、新しい景色やカフェを発見する楽しみがとても魅力的。一人の時間を充実させる素晴らしい方法です。
自転車の趣味については、以下の記事で詳しく紹介しています。
３．ゴルフ（うちっぱなし）
ゴルフのうちっぱなしは、集中が楽しめるスポーツです。
完璧なスイングを目指し、集中しているとあっという間に時間がたちます。一人でボールに向き合い、ボールを打ち続けることに集中し、スコアや他人の目を気にせずに自分のペースで練習できます。
無心でボールに向き合う時間は、リフレッシュ効果もあり、ストレス解消にも役立ちます。
ボールが遠くへ飛んだときの爽快感もいいですね！
ゴルフの趣味については、以下の記事で詳しく紹介しています。
ゴルフを始めるには？50代でも大丈夫な教室の選び方が知りたい
４．ボルダリング
ボルダリングは、一人で壁に向かい体力や技術を駆使して課題をクリアすることを目指します。
課題への取り組み方やどの辺がきつそうかなど頭をフル回転させ、体の動きにも意識を集中してチャレンジする時間はまさに没頭です。
課題をクリアする達成感は、やみつきになり、一人で楽しむのにぴったりの趣味です。
５．スラックライン
スラックラインはバランス感覚を養い、集中力を高めるスポーツです。
ベルトから落ちないように集中し、体幹をかためて歩きます。
簡単そうに見えるのになかなかできない、「あともうすこし！」とどんどん没頭していくことでしょう。
スラックラインの趣味について
は、以下の記事で詳しく紹介しています。
珍しい趣味を始めたい！スラックラインで体幹を鍛えてシェイプアップ
６．スポーツ観戦
スポーツ観戦は、大勢も楽しいですが、一人もいいですよ！
実際に会場やスタジアムに行くと、１人で来ている方がたくさんいます。一人でのスポーツ観戦は、好きなスポーツに集中し、自分だけのリズムで楽しむことができます。
スポーツ観戦はまさに「筋書きのないドラマ」。試合の緊張感や、劇的な逆転勝利、選手の技術や努力の瞬間に感動し、その予測不可能な展開に、ついつい引き込まれます。一瞬たりとも見逃せない試合展開に釘付けになります。
自宅でじっくりと観戦したり、スタジアムで熱狂的な観客に囲まれながらも自分の世界にひたれる楽しむ時間は、深いリラックスをもたらしてくれます。
スポーツ観戦の趣味については、以下の記事で詳しく紹介しています。
一人で没頭できるアウトドア趣味：おでかけの趣味、その他
７．写真
写真やカメラは、日常の何気ない風景を美しい作品に変えたり、散歩中に見つけた花や風景、旅行先での思い出など、写真に収めることで新たな視点から世界を楽しむことができます。
「瞬間を大事にし、思い出を形にできる」そんな魅力にハマり没頭する方も多いはず！
写真を撮るためにお出かけしたり、旅行することで、アクティブになりますね！
記念にもなるし、いいことだらけです。
カメラを持って外に出かけ、季節や時間帯ごとの光を捉えることで、日常の風景に新たな魅力を見つけることができるでしょう。
自分の世界に没頭しましょう！
８．ガーデニング
ガーデニングとは、庭やベランダなどで花や野菜、ハーブなどを育てることです。
植物を植え付け、水やりや肥料やり、雑草取りなどのお世話をしながら、その成長を楽しみます。
土に触れ、花や野菜を育てることで、心が落ち着き、植物の成長に感動を覚えるでしょう。植物のお手入れの時間はとても心地よい没頭時間になります。
ゆらぎの50代女性にとってとてもメリットの多い趣味です。
ガーデニングの趣味については以下の記事で詳しく紹介しています
９．〇〇めぐり
興味のあるテーマを決めて「〇〇めぐり」を楽しむのも一人の趣味にぴったりです。
例えば、カフェめぐりや神社仏閣・御朱印めぐり、美術館や博物館など、テーマを持って場所を訪れることで、目的を持って充実した一人の時間を過ごせます。
○○巡りについての詳しい記事は以下にて紹介しています。
１０．観劇
一人での観劇は、物語に没入し、感動を味わう時間を自分のペースで楽しめるのが魅力です。
舞台や映画に集中し、他の人と一緒にいるときとは違った感情の揺れ動きを感じることができます。
演劇、ミュージカル、バレエをはじめ芸術の世界に浸るひとときは、心の豊かさを養い、リフレッシュ効果も期待できます。
50代から始める趣味のポイント
新しい趣味のヒントは見つかりましたか？
始めたいけれど、何から始めたら良いか迷っている方も多いのではないでしょうか。
また、以下のような不安をよく耳にします。
- 本当に自分にできるのか
- 何を始めたら良いか分からない
- 一人でも大丈夫か
- 趣味に費やす時間やお金がかかりそう
- 続けられるか不安
50代からの趣味選びで大切なのは、「無理をしない」ことです。
50代女性が「没頭する趣味」を始めるときのポイントを紹介します。
- 興味があること
- 体や心に無理がなく楽しめる
- 自分のペースでできる
- 達成感や自己成長を実感できる
- 身体と心をリフレッシュできる
- コストが見合っている
- 体験レッスンをうけてみる
趣味の具体的な始め方については、詳しくは以下の記事で解説しています。
さいごに
50代になり、自分の時間を大切に過ごしたいと思う女性にとって、「一人で没頭できる趣味」は、リフレッシュになり充実した時間を過ごすことができる、素晴らしい趣味です。
新しいことに挑戦して、自分を磨くことにもつながります。
ぜひ、自分のペースで楽しむことができる趣味を見つけて、充実した趣味ライフを送りましょう。
この記事が、あなたの趣味探しの一助となれば幸いです。
