- 自由な時間が増えたけど、何やればいいのかな？
- 頭や体を活性化したい
- 趣味がほしいけど、モノをなるべく増やしたくない
今回はこのようなお悩みを解決します。
５０代になり、仕事や家族のお世話のいそがしさが落ち着いてくる方が多いと思います。
そんなとき、
・新しい趣味が欲しい！
と思う方も多いと思います。
とはいうものの、ミニマリストの方は、少ない物で暮らすことを重視しています。
趣味を選ぶ際には、すこし条件が難しくなることがあります。
ミニマリストの方ですと、以下のポイントを考慮すると良いとおもいます。
- 場所や時間を必要としない
- お金をかけずに楽しめる
- モノが増えない
- 心身を豊かにする
今回はミニマリストの方のライフスタイルに合う趣味について解説します。ぜひ参考にしてみてください。
- ミニマリストにおすすめの趣味
- それぞれの趣味のおすすめポイント
- メリットデメリット
ミニマリストの方におすすめの趣味を紹介します
ミニマリストの方は、なるべくモノを増やしたくない、という思いがあります。
シンプルで充実した生活を送るために、心身の健康や自然とのかかわりを重視する方も多いです。豊かな人生を楽しむ手段としての趣味探しのため、以下の点でチェックしました。
以下の項目からチェックしました。
- モノの増減
- 時間と費用
- 運動効果
- 自然との接触
どの項目が自分にとって大切かチェックしてみてください
| モノの増減 | 時間と費用 | 運動効果 | 自然との接触 | |
|---|---|---|---|---|
| ウォーキング | ||||
| ヨガ | ||||
| 読書 | ||||
| 音楽鑑賞 | ||||
| 写真 | ||||
| 英語 | ||||
| ボランティア | ||||
| 映画鑑賞 | ||||
| 筋トレ |
ミニマリストにおすすめの趣味！を紹介します
１．ウォーキング
- モノをふやしたくない
- お金をかけずに楽しみたい
- 運動不足の人
- リフレッシュしたい人
- 無理せず体重管理がしたい方
ウォーキングは、いつものお散歩を一歩進めて、”健康のため”という目的で歩くものです。
ウォーキングは、特別な道具や場所を必要としない趣味で、必要なものは、動きやすい服装と靴だけです。
ミニマリストの人は、もともと身に着けるものも厳選しているので、動きやすい服装と靴を持っていると思います。
取り組みやすいですね！
このようにモノが増えないことは、 ミニマリストにとって大きなメリットです。
といっても、ウォーキングは特別な道具はいりません！家の近くをウォーキングするだけなら０円で済みます。
なんなら、シューズさえあればOK！
また、ミニマリストはシンプルで自然な生活を好む傾向があるので、自然の中をあるくウォーキングはとてもおすすめです。
メリット
- モノが増えない
- 健康促進になる
- 時間とお金をかけずに楽しめる
- シンプルで奥が深い
- リフレッシュやストレス解消になる
- 達成感がある
- 自分のペースでできる
デメリット
- 天候に左右される
- ケガのリスク
- 単調になりやすく、飽きやすい
- 効果が見えにくい
- 刺激が少ない
関連記事はこちらをどうぞ→健康で手軽な趣味！50代はウォーキングの効果を活用しよう
２．ヨガ
- モノをふやしたくない
- ストレスを感じている
- 心身ともにリフレッシュしたい
- 集中力をつけたい
- 体力に関係なくできる運動をしたい
- 中長期的な趣味を考えている
ヨガは心の安定を一番の目的としたエクササイズです。
ゆったりとリラックスした状態でポーズをとり、心身をリフレッシュさせてくれます。
マット１枚あれば、どこでも始められますので、モノをふやしたくない人にはぴったりです。
ヨガ教室に通う場合は費用がかかりますが、オンラインレッスンやDVDなど、比較的安価な方法でヨガを学ぶこともできます。
自宅でも行え、短時間でもできるので、忙しい方にも取り組みやすい趣味です。
教室に通う場合も比較的安価なところもたくさんありますし、ヨガ人口はとても多いので、仲間を見つけやすいのもいいですね。
そして、ヨガを行うことで、身体の健康だけでなく、心の健康にも良い影響を与えます。
シンプルで健康的な、充実した生活を送りたいミニマリストの方にはとってもおすすめです。
メリット
- モノが増えない。マットがあればOK。
- メンタルの安定、幸福感アップ
- ストレス軽減
- 身体の柔軟性向上
- 筋力アップ
- 血行がよくなり、冷え性改善
- 姿勢がよくなる
- 集中力の向上
デメリット
- スペースが必要
- ケガのリスク
- 効果を実感するのに時間がかかる
- 時間と費用がかかる
- すぐに飽きてしまう可能性がある
関連記事はこちらをどうぞ→50代でも遅くないヨガの効果!50代の始めるべき理由とは
３．読書
- モノをふやしたくない
- 新しい世界や異文化に興味を持っている人
- すでに特定の趣味がありさらに深めたい人
- 自分を見つめたい人
- 読むことで心を癒したい人
- 集中力を高めたい人
読書は、本さえあれば楽しめるお手軽な趣味です。
そして読書は、知識を広げ、深い感動を与えてくれます。
本は比較的安く手に入りますし、読む場所も図書館、家、カフェと室内外で楽しめます。
読書は、場所を選ばずに楽しめるので、ミニマリストにとって最適な趣味と言えます。
- 電子書籍リーダーを使えば、紙の本を持ち歩く必要もない
- 図書館を利用する
- 他の人と本を貸し借り、譲ることでモノがふえない
などで、よりミニマルに読書を楽しむことができます。
また読書はジャンルが広く、恋愛もの、ノンフィクション、ミステリー、サイエンスもの、歴史、自己啓発、実用書などいろいろあります。自分にあったものを選べます。
読書関連のイベントも全国で行われているので、始めると案外アクティブでハマる趣味です。
メリット
- 知識や教養が増える
- 時間とお金をかけずに楽しめる
- 想像力が向上する
- ストレス解消できる
- 新しい視点をえることができる
- 語彙が増え、コミュニケーション能力が上がる
- 集中力がたかまる
- 体力に関係なく楽しめる
デメリット
- 時間がかかる
- 目が疲れる
- 種類が多いので本を選ぶのが大変
- 運動効果はない
関連記事はこちらをどうぞ→50代の女性が読書を趣味にするメリットやおすすめサイトを紹介
４．音楽鑑賞
- モノを増やしたくない
- 心身のリフレッシュをしたい
- 生活にいろどりがほしい
「音楽鑑賞は」、必要なものは、プレーヤー（スピーカー）とイヤホンだけです。
最近は定番になった音楽配信サービスを利用すれば、物が増えることはありません。
一方で、ライブやコンサートに行くことで、非日常を体験したり、感動できたりと、楽しみ方も幅広いです。
また、音楽鑑賞は、50代女性にとって、心身のリフレッシュや脳の活性化、生活に彩りを添えるなど、大きな効果があります。
更年期による不眠やイライラ、不安などの症状を軽減するためにも効果的な音楽鑑賞は、おすすめです。
メリット
- ストレス解消やリラックス効果
- 不安を軽減、気分転換になる
- 手軽に始められる
- 一生の趣味にできる
デメリット
- 効きすぎると耳がつかれる
- 集中しすぎるとほかのことに気づかない
- ながら聴きをしがち
５．写真
- モノを増やしたくない
- 思い出を記録したい
- 自分の世界観を大事にしたい
- 外出を楽しみながら行いたい
ミニマリストは「美しさ」を大切にする傾向があります。
そのため、美しい瞬間を切り取って残してくれる「写真」は、ミニマリストにおススメの趣味の一つです！
写真は、デジタルデータとして保存すれば、モノを増やさずに楽しむことができます。
さらに、スマートフォンを利用すれば、カメラを準備しなくてよいので、より気軽に写真撮影ができます。
また、 モノが少ないミニマリストにとって「思い出」はとっても貴重です。
身近なものを撮影したり、写真のためにどこか足を延ばしたり、写真を撮影すること自体が思い出になります。そして作品もとっても大切な思い出です。
写真を通して、過去の思い出を振り返ったり、家族や友人との絆を深めたりすることができます。
そんな「写真」の趣味はミニマリストにとって財産になることまちがいありません。
メリット
- モノを増やさず楽しめる
- ストレス解消やリラックス効果がある
- 脳が活性化できる
- 思い出が記録できる
- 体力に関係なく行える
デメリット
- 機材にこだわると高価になりがち
- 編集など時間がかかる
- 荷物が多くなることもある
６．英語
- 英語で情報収集したい人
- 自信をつけたい人
- 姿勢や体力を改善したい人
英語は、ミニマリストの生活をより豊かにしてくれるスキルです。
インターネット上の情報は、英語の方が圧倒的に多いので、日本語では手に入らない情報や、より最新の情報を効率的に収集することができます
情報収集、体験、コミュニケーション、学習など、様々な面でメリットがあります。
また、語学はその土地の文化を反映しているので、英語学習を通じて、異なる文化や価値観、考え方について学ぶことができます。
多様な文化への理解を深めることで、視野が広がります。
英語の学習は実用的ですし、自己肯定感をアップしてくれ、脳を鍛えることができます。
メリット
- 仕事に役立つ
- 海外旅行や趣味に役立つ
- 異文化を学べる
- 新しい知識やスキルを身に着ける
- コミュニケーション力がアップする
- 自己成長が実感できる
- 教養が増える
デメリット
- 時間と手間がかかる
- 教材やレッスンで費用がかかる
- 挫折しやすい
関連記事はこちら→50代からの英語のすすめ！英語を趣味にして自己肯定感アップしよう
７．ボランティア
- 社会貢献の意識が高い
- 協調性がある
- だれかの役に立ちたいと思っている
ボランティアは趣味とは少し異なりますが、活動の一種なので紹介します。
ボランティアは、誰かに強制されたり、義務で行ったりするものではなく、自ら進んで行動します。
そして、自分の時間や労力をつかいますが、その見返りを求めないことが原則です。
なのでボランティアに参加する人は、「誰かのために何かしたい」という思いがつよい人が多いです。
ミニマリストの人は時間やお金を自分にとって大切なことに使う方が多いのですが、このように社会貢献のために使う方が少なくありません。
価値観がしっかりしていて、精神的に自立しているミニマリストの方にはボランティアを行うことは人生を豊かにしてくれることでしょう。
メリット
- 社会貢献できる
- 自己実現できる
- 感謝されることで生きがいを感じる
- 新しい出会いがある
- 学びになる
- 自己成長が実感できる
デメリット
- 時間と体力が必要
- 責任感が必要になる
- 人間関係で悩むこともある
- 金銭・精神的な負担になることがある
８．映画鑑賞
- 時間とお金を有効活用したい
- 感性を磨きたい
- 感動したり気持ちをリフレッシュしたい
映画鑑賞は、映画館や自宅でDVDや配信サービスを利用して楽しむことができます。
モノが増えずに楽しめる趣味の一つです。
映画は、様々なジャンルの作品があり、歴史、文化、科学など、幅広い知識を学ぶことができます。
ストーリーやキャラクターを通して、非日常を味わえるのがいいのはもちろん、登場人物に感情移入することで、様々な感情を味わうことができます。
なんとなく「泣いてスッキリしたいとき」に、映画を見る方は多いと思います。
映画を見て、何度大笑いしたことか・・・
気分転換にぴったり！救われます。
没入感がたまりません！そして、現実逃避も（笑）
メリット
- モノが増えずに楽しめる
- 感性を磨くことができる
- 非日常を味わえる
- ストレス解消、リフレッシュになる
- 新しい知識を得られる
- 一人でも、複数でも楽しめる
デメリット
- 時間と費用が必要
- 感情に影響を受けることがある
- 長時間だと疲れる
- 好みに合わないことがある
９．筋トレ
- 体型を維持したい人
- 健康志向の人
- シンプルな趣味が欲しい人
- ストレス解消したい人
筋トレは、特別な道具が必要なく、行うことができます。
腕立て伏せ、腹筋、スクワットなどの自重トレーニングですと少しのスペースがあればできますし、費用がかかりません。
また、筋トレすることで、引き締まった美しいスタイルを維持できますし、スタイルが良くなるとシンプルな服装で格好良くなります。
シンプルなアイテムを使うことで服の数も減り、ミニマリストにはぴったりです。
最近はチョコザップのような低コストのジムがありますので、費用を抑えて本格的な筋トレをすることもできます。
メリット
- 筋力の向上
- 骨密度の増加
- 自信がつく
- ストレス解消
デメリット
- 怪我のリスク
- モチベーションの維持が難しい
- 運動が苦手な人は苦痛に感じる
まとめ
今回は、「ミニマリストにおすすめの趣味」を紹介しました。
気になるものはみつかりましたか？
ぜひ挑戦してみてください！
