・50代、人生の充実感や生きがいがほしい
・人生の目標がほしい
・将来、有意義な毎日をすごしたい
今回はこのようなお悩みを解決します。
50代は、なんだかんだで人生の半分近く過ぎちゃったなぁ…なんて思う頃ですよね。
人生の折り返し地点、第二の人生のスタートと言われています。
50代は子育てや仕事に追われてきた日々から解放され、自分自身に目を向ける時間を持てるようになります。これまでの経験とスキルを活かし、新たな挑戦を始めるのに最適な時期です！
これまで我慢していたことに取り組んだり、ずっとやりたいとおもっていたことに挑戦することができますね。
でも、中にはこんな気持ちの人もいるのでは？
・「これから何をしたらいいかわからない」
・「新しいことに挑戦したいけど、何から始めればいいのかわからない」
分かります、わかります！！
やっと自分の時間ができるわ～！、と思った後に押し寄せる焦燥感。
何かしなきゃ、でも何をしたらいいかわからないんですよね。。だって、今まで自分を後回しにしていたからですよね。。
でも大丈夫！ 将来、後悔のない充実した人生を送れるように、今から準備を始めましょう！
「何をやればいいかわからない」「新しいことをはじめたい」と思う人は、第二の人生を充実させたい、と願っている証拠です。前向きな不安、ととらえましょう！
そして、どうしたらいいかやり方がわからないのが不安になる原因です。
そこで今回は、第二の人生を充実させるためにおすすめの新しい挑戦と、一歩踏み出すためのヒントをご紹介します。
- 何をやればいいかわからない」という不安はなぜ生じる？
- 50代はあたらしいことを始めるチャンス
- 熱中する趣味を身に着けよう！第二の人生を楽しむコツ
「何をやればいいかわからない」という不安はなぜ生じる？
女性の平均年齢は８７歳だそうです。
今までずっと一生懸命頑張ってきた私たちですが、50代になると環境変化とともに少しギアチェンジをし始める時期になります。
そのため、50代が人生の折り返し地点、といわれるのでしょう。
例えば、子育てがひと段落し、時間的な余裕ができたり、仕事の役割が変化したり、体力的にもいろいろしんどくなってきたりします。
環境の変化がある時期だと、どうしても「これからの人生どうしよう」と考える機会が増えるんですよね。
将来の設計ばかりでなく、これまでの人生を振り返ったり、新たな目標やこれからの生き方を模索したり。
新しいことにチャレンジしたい気持ちもあるんだけど、「このままでもいいのかな？」「何から始めればいいかわからない」って不安も大きいですよね。
その結果、「５０代女性だけど、楽しみがない・・・」なんて思う人も。。
50代女性は、すでにいろいろな経験を経ているからこそ、新しいことに挑戦したい気持ちもあるんだけど、同時に不安も大きいものですよね。
50代女性に多い不安を紹介します。このような不安は「50代あるある」であって一般的なものです。
自分だけが不安だったり悩んでいるわけではないので、安心して大丈夫ですよ！
・老いの加速
・更年期障害の症状、健康状態
・子どもの独立や家族の変化
・生活スタイルが変化
・友人の減少
・将来への不安
どことなく、もやっとした不安が多いですね。
不安のモトとなる、50代に起こる変化は、自分自身の力だけではどうしようもないことがたくさんあります。
自分はもちろん、親もパートナーも年を取ります。加齢とともに体の不調は増えます。
でも実は、事前に準備しておけば、ある程度軽減することができるものなんです！
例えば、体力低下の場合。
体力低下は加齢とともに避けられないもののわかっていることです。
でも、今から体力づくりをすれば、不安が軽減できますし、より将来が楽しめそうですよね。
このように、わかっている不安に対して対策しておくと、将来がずいぶん充実したものになりますよ。
今まで、子どものため、家庭のため、と自分を後回しにしてきた方もこれからは意識を変えていきましょう。
50代女性は、もっと第二の人生を楽しんでよいのです。
年々、時が過ぎるのが早く感じませんか？
気が付くと、もう１年おわっちゃう！みたいな。
ちゃんと意識しないと、気づいたときにはあっという間に時間が過ぎていることになりそうです。
第二の人生は、これから先や終わり意識し、限られた時間を楽しく、充実したものにしていきましょう。
以下、人生を楽しく、充実させるためのコツを紹介します。
- 趣味や生きがいをみつける
- 体力づくり、健康管理
- 人間関係を見直す、新しいコミュニティ
第二の人生を楽しむコツ①趣味や生きがいをみつける
何をしていいかわからないという方におすすめ！
ぜひ趣味を持ちましょう！
趣味や生きがいがあると、毎日が楽しく充実し、前向きな気持ちを持ち続けられます。
時間的な余裕ができた50代は、新しい趣味にチャレンジするのに適した時期です。
これまでできなかった趣味に没頭したり、全く新しい趣味を見つけたりするのもおすすめです。
また、50代は老後の生活を具体的に考え始める時期でもあるため、趣味や生きがいを見つけておくことで、より充実した老後を過ごせるでしょう。
とはいえ、趣味を探すにも何から始めてよいかわからない、という方はこちらの記事をご参考ください↓
趣味がない！50代の女性におすすめハマる趣味の見つけ方
第二の人生を楽しむコツ②体力づくり、健康管理
第二の人生で大事なのは、まず、元気があること・健康管理ができていること、です。
何を始めるにしても、健康あってこそ！
５０代女性は、更年期をはじめとした不調、年齢に伴う筋力低下が著しい時期です。
毎日体が重いことが・・・数年前まではこんなことなかったのに、急激に老化が来た！と感じますよね。
旅行に行こう！と思っても体力がいるし、習い事を始めるにも体力がないと、通うことすら億劫になります。
ですので、50代は、ぜひ体力づくりや健康管理をしましょう。
まずは適度な運動習慣をつけていくことで、第二の人生での挑戦もしやすくなります。
負担が少なく始められる運動の例としては
- ウォーキング
- サイクリング
- ヨガ
あたりからスタートするとよいですよ！
もちろん、運動だけでなく、健康管理も必要です。栄養バランスの良い食事で健康を維持することが重要です。
暴飲暴食すれば、昔と違ってそのままぜい肉になっちゃいますし、内臓に負担があり健康にもよくありません。
定期的に検診をうけたり、体の状態をチェックしておくのも大事です。
体の内側からも外側からも健康を目指しましょう。
また、ストレス解消法を見つけ、メンタルヘルスにも気をつけましょう。
更年期によるホルモンバランスの乱れもありますので、無理をせず、あまりにつらいときには医師にかかるなど、心身のメンテナンスをしていきましょう。
第二の人生を楽しむコツ③人間関係を見直す、新しいコミュニティを探すのも◎
５０代になると、子どもが独立したり、仕事での役職が変わったりして、自然と友人との付き合いが減ったり、価値観の違いを感じたりすることがありますよね。
それは決して悪いことではありません。
むしろ、人生の節目だからこそ、自分にとって本当に大切な人との関係を深め、新しい人間関係を築いていく絶好のタイミングなのです。
人生は様々なステージがあり、人間関係もそれに合わせて変化していくものです。
50代は、これまでの経験をふり返り、「自分にとって本当に大切な人とは誰か」をもう一度考えてみましょう。
無理に付き合いを続ける必要はありません。むしろ、感謝の気持ちを持ちつつ、距離を置くことも大切です。
大切なのは、
「自分にとって心地よい関係」を築くこと
です。無理せず、自然体で付き合える人と交流を深めること、ただし孤独にならないように、新しいコミュニティを見つけることも重要です。
50代は、親の介護や死別を経験する人も多い世代です。辛い経験をすることも多いでしょう。
そんな時に、「話を聞いてくれる人がいる」「支えになってくれる人がいる」という安心感はとても大きな支えとなります。
人間関係を見直すときは、断捨離するだけでなく、新しい居場所を見つけることも意識するのがポイントです。
今回は、５０代の第二の人生の楽しみ方について解説しました。
新しいことに挑戦するには、勇気が必要です。
しかし、失敗を恐れて何も行動しなければ、何も変わりません。
何をしていいかわからない？
何だってできますよ！
まずは一歩踏み出す勇気を持ってみましょう！何か行動してみることで、自分が本当にやりたいことを見つけることができるかもしれません。
50代女性は、いままでの人生経験と知識を武器に、様々なことに挑戦することができます。
以前より衰えを感じるといっても、まだまだ体力だってあります！
これまで培ってきたスキルや人脈を活かすことで、新たな可能性が開けてくるでしょう。
この先の人生は３０年余あります。
今から新しいことに挑戦したら、何かのスペシャリストになれる可能性だってあります。
これまで以上に、自分自身を大切にし、楽しめることに集中して時間を使っていきましょう。そういう日々を過ごすことで人生の充実感も高まります。
このブログ記事が、あなたの新しい挑戦のきっかけになれば幸いです。
